“Tukaj in sedaj.”

Ko se tuširate, že v mislih kuhate kavo, ko pijete kavo, že razmišljate, kako greste v službo… In tako vam zbežijo trenutki, ki jih nikoli ne doživite čuječno, ker ste vedno že nekje drugje.

Kako se ustaviti in zaživeti v tem trenutku, poskusite trening čuječnosti.

Biti v trenutku prinaša posebno kvaliteto zavedanja, ki jo imenujemo čuječnost. Čuječnost je stanje, v katerem je naša pozornost čista, ne vrednoti in ne presoja, takšna pozornost lebdi nad vsemi mislimi in dražljaji in je blagodejna za naše fizično, psihično in duhovno stanje. To je poseben način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti.

V povezavi si lahko preberete celoten članek.