Entries by Eva Kokol

Kako pregnati mračne misli pred spanjem

/in /by

“Trenutek, ko zaključite dan se uležete v posteljo, ugasnete luči in prisluhnete tišini. V hipu vam začnejo hoditi po glavi takšne in drugačne mračne misli. Negativni življenjski scenariji, strahovi pred boleznijo, nesrečami in podobnim, začnejo v vas vzbujat anksiozna občutja, ki vam ne pustijo spati,” opisuje naša specializantka psihoanalitične psihoterapije Eva Kokol. Pravi, da je […]

Vam misli begajo sem in tja … tudi ko si tega ne želite?

/in /by

Čuječnost je široko sprejeta v psiholoških krogih in je tehnika, ki je podprta z znanstvenimi raziskavami, ki dokazujejo njeno učinkovitost pri zmanjševanju stresa, depresivnih in tesnobnih stanj. Specializantka psihoterapije in sodelavka Pamine Eva Kokol, je v reportaži v oddaji Dan. na televizijskem programu Planet Tv podrobneje pojasnila kaj čuječnost je, kako deluje in čemu je […]

Kdaj ste nazadnje prisluhnili le sebi?

/in /by

Moderna družba je zaradi zunanjih distrakcij in utripajočih zaslonov vedno bolj usmerjena v zunanji svet, medtem ko pozablja na zaznavo notranjih zahtev, občutkov in misli. Ta preobrat, ki preusmerja pozornost, postaja vedno večji izziv. Zaznavanje misli, čustev in telesnih občutkov se zgodi komaj takrat, ko ti fenomeni že postanejo tako glasni, da jih ne moremo […]

“Tukaj in sedaj.”

/in /by

Ko se tuširate, že v mislih kuhate kavo, ko pijete kavo, že razmišljate, kako greste v službo… In tako vam zbežijo trenutki, ki jih nikoli ne doživite čuječno, ker ste vedno že nekje drugje. Kako se ustaviti in zaživeti v tem trenutku, poskusite trening čuječnosti. Biti v trenutku prinaša posebno kvaliteto zavedanja, ki jo imenujemo […]

“Koliko kapljic, toliko let”

/in /by

Kot so pokazale nedavne raziskave se v Evropi uvrščamo med prvih pet po količini zaužitega alkohola. Vinska kultura je bogato zakoreninjena v družbeno in osebno kulturo slovenskega posameznika. „Koliko kapljic, toliko let“ je tako nedolžna pesem, vendar ne malokrat odmeva v bolečinah številnih posameznikov, ki so jim te „kapljice“ povzročile toliko gorja. Prijatli! odrodile so […]

“Posledica je vzhičen zanos in kot raketa izstreljena samozavest”

/in /by

Slovenija v vrtincu košarkaške evforije poželi smo sadove zmagovalne ekipe, ki je zaradi svojega truda in izjemne ekipe osvojila zlato. Mnogi se sprašujejo, kaj se skriva za fenomenom navijanja, zakaj pričara ogled tekme neverjetno intenzivna čustva sreče ali jeze. V človeku se takrat prebujajo številni psihološki procesi, kot so potreba po povezanosti, pripadanju večji skupini […]