Kako pregnati mračne misli pred spanjem

“Trenutek, ko zaključite dan se uležete v posteljo, ugasnete luči in prisluhnete tišini. V hipu vam začnejo hoditi po glavi takšne in drugačne mračne misli. Negativni življenjski scenariji, strahovi pred boleznijo, nesrečami in podobnim, začnejo v vas vzbujat anksiozna občutja, ki vam ne pustijo spati,” opisuje naša specializantka psihoanalitične psihoterapije Eva Kokol.

Pravi, da je kljub večerni utrujenosti um v takšnih primerih vse bolj glasen in tava od ene do druge negativne misli ali premetava nenehno se ponavljajočo misel v vseh možnih različicah: “Občutki, ki se zbujajo ob tem, niso niti najmanj prijetni. Odvisno od vsebine temačnih misli, lahko človeka popeljejo celo v močna stanja strahu, kjer si brez bližine druge osebe sploh ne upa zaspati.”

Celoten članek si lahko preberete na tej povezavi.