Ustavite se za trenutek, spoznajte ključne vidike stresa in odkrijte načine za boljše obvladovanje življenjskih izzivov. Pridružite se brezplačnemu spletnemu predavanju o stresu in učinkovitem soočanju z njim!
Komu je namenjeno
Tema je primerna in bo prišla prav vsem, ki:
- se v vsakdanjem življenju ali ob pomembnih življenjskih dogodkih in prelomnicah soočate s preobremenitvami in stresom,
- težje prepoznavate, da ste preobremenjeni in pod stresom,
- želite spoznati primerne in zdrave načine soočanja z njim.
Kaj boste izvedeli?
Na predavanju bomo raziskali ključne vidike stresa in se osredotočili na praktične rešitve:
- Razumevanje stresa: Kaj stres pravzaprav je – ali vedno pomeni nekaj slabega? Spoznali boste, kako stres vpliva na telo, miselne procese in čustva ter ali bi lahko bil to normalen odziv na izzive življenja.
- Kratkotrajni in dolgotrajni stres: Razlika med trenutnimi stresnimi situacijami in dolgotrajno preobremenitvijo, vključno z možnimi posledicami za zdravje.
- Hormonski odziv telesa: Kaj se dogaja v našem telesu, ko smo pod stresom? Na preprost način bomo razložili, kako delujejo adrenalin, kortizol in drugi hormoni.
- Povezava med čustvi in stresom: Kako neprijetna čustva vplivajo na naše dojemanje stresa in kako razviti odpornost nanje.
- Vloga osebnostnih značilnosti: Katere osebnostne lastnosti (npr. perfekcionizem, visoka senzitivnost) lahko povečajo stres in kako jih bolje razumeti.
- Praktične tehnike za obvladovanje stresa: Spoznali boste preproste načine soočanja s stresom in metode za razumevanje ter trajno obvladovanje stresa.
Kdaj in kje se bomo srečali
📅 Kdaj? Sreda, 29. januarja 2025, ob 18. uri
⏳ Trajanje: 1 ura
📍 Kje? Spletno predavanje (ZOOM)
Kdo vodi predavanje
Skozi temo vas bosta vodili Ana Kastelic in Katja Grušovnik, specializantki psihoterapije iz Ambulante za duševno zdravje Pamina. Naš cilj je, da odidete z uporabnim znanjem, tehnikami in novim pogledom na stres, ki vam bodo v pomoč pri vsakodnevnih izzivih.
Predavanje omogoča Občina Miklavž na Dravskem polju.
Kje in kako se prijavite
👉 Prijavite se do 28. januarja 2025 preko tega spletnega obrazca.