“Čuječnost je sanjavo sedeti in opazovati spreminjajočo se barvo valov, ki se lomijo ob brezdelni obali uma.”
KAJ: Trening
KJE: Pamina, Kajuhova ulica 12, 2000 Maribor
KDAJ:
1. srečanje: 7. 5. 2021 od 19.00 do 20.30
2. srečanje: 14. 5. 2021 od 19.00 do 20.30
3. srečanje: 21. 5. 2021 od 19.00 do 20.30
4. srečanje: 28. 5. 2021 od 19.00 do 20.30
IZVAJALEC: Eva Kokol, trenerka čuječnosti, bak. psihoterapevtskih znanosti, specializantka psihoanalitične psihoterapije
ZA KOGA: Uvodni tečaj je namenjen tistim, ki se s čuječnostjo še niste srečali. Tečaj je zasnovan po načelih MBSR (ang. Mindfulness Based Stress Reduction; obvladovanje stresa s čuječnostjo; Kabat-Zinn) in MBCT (ang. Mindfulness Based Cognitive Therapy; na čuječnosti temelječa kognitivna terapija; Segal). Danes je široko sprejeta v psiholoških krogih in podprta z znanstvenimi raziskavami, ki dokazujejo njeno učinkovitost pri zmanjševanju stresa, depresivnih in tesnobnih stanj.
CENA: Kotizacija celotnega treninga znaša 80 evrov in jo poravnate pred pričetkom prvega srečanja v celoti ali v dveh obrokih (1. obrok pred prvim srečanjem in 2. obrok pred zadnjim srečanjem). Število udeležencev je največ 15, zato priporočamo pravočasno prijavo po spodnjem spletnem obrazcu. Podatki za nakazilo: Zavod za psihoterapijo, izobraževanje in znanost Pamina Maribor, Kajuhova ulica 12, 2000 Maribor, TRR: SI56 0451 5000 3387 942, SKLIC: SI99, NAMEN: Kotizacija za trening čuječnosti, Ime Priimek udeleženca.
VSEBINA: Na treningu čuječnosti boste osvojili tehniko izvajanja čuječne meditacije, naučili se boste kako biti čuječ v vsakdanjiku in kako to naravnanost prenesti v odnose. V 4 -tedenskem programu boste spoznali različne vrste čuječnih meditacij, osnove teoretičnega razumevanja čuječnosti, možnost skupinskega dialoga in diskusij, s ciljem večanja zavedanja v vsakdanjem življenju. Prejeli boste tudi navodila za delo doma in uporabo naučenega v vsakdanjem življenju.